La barre de céréales pour les sportifs!

La barre de céréales pour les sportifs! 

Lien: Recette

***

INGREDIENTS

200 g Fruits secs (pistaches, noix, noisettes, abricots secs, raisins secs…)

200 g Flocons d’avoine

60 g Riz soufflé

40 g Beurre

6 cuil. à soupe Lait concentré sucré

4 cuil. à soupe Miel

***

PREPARATION

Préchauffez le four th. 5 (150 °C). Détaillez les abricots en dés. Concassez grossièrement les fruits secs.

Dans un saladier, versez les flocons d’avoine et le riz soufflé puis ajoutez les fruits secs. Mélangez bien puis incorporez le lait concentré et le miel.

Répartissez la préparation dans des moules rectangulaires beurrés et tassez bien avec le dos d’une cuillère. Enfournez 20 min. Laissez refroidir avant de démouler.

***